Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
106.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 30.52g | Prot: 107.83g | Carbs: 124.29g.
Breakfast: Maçã, Hortifruti Beterraba Crua, Pullman Pão Integral, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pompeu123's Weight History
|