Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
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62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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805 kcal
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Fat: 34.14g | Prot: 65.41g | Carbs: 65.25g.
Breakfast: コストコ ココナッツMCTオイル, 日清オイリオ 日清MCTオイル, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Badem, Ceviz, Antep Fıstığı, 伊藤園 麦茶, Beyaz Fasulye (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用, 雪印乳業 6Pチーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 男前豆腐店 豆皿豆腐, Savas ソイプロテイン100, TOPVALU Almond milk. Dinner: Biber ve Acı Sos, Acı Biber, トップバリュー もやし, Dereotu Salatalık Turşusu, ひかり味噌（株） あさり味噌汁, 業務スーパー ごはん, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek). Snacks/Other: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, 伊藤園 麦茶, タリーズコーヒー バリスタ ブラック. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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