Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2692 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 217.39g | Carbs: 305.68g.
Breakfast: Zielona Herbata, Nostja Ajvar Ostry, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekovita WPC 80, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Natka Pietruszki, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Brokuły, Biedronka Pieczarki. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Jabłko, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały brzuch hantle 16,5, 8, BW - 38 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|