Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2023
|
68 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2023:
|
1856 kcal
|
Fat: 91.63g | Prot: 87.82g | Carbs: 190.08g.
Breakfast: Keten Tohumu, Elma Muz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Ceviz. Lunch: Sucuk, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Simbat Ceviz, Ceviz, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Kabak. Snacks/Other: Kayısı, Keten Tohumu, Elma Muz, Altınkılıç Kefir, Kuru İncir, Hurma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|