|
Eiliset herkuttelut eivät voineet olla näkymättä, vaikka kalorirajoissa pysyinkin. Illalla kuroin kalorivajetta kiinni tervellisillä, mutta sokeri-/fruktoosipitoisilla hedelmillä. Hesarissa tänään artikkeli fruktoosin roolista lihomisen ja aineenvaihdunnan häiriöiden yhtenä triggerinä. Uskon että pätee ainakin itseeni. Mehuja tai limsoja en juo, mutta hedelmät ja marjat maistuvat erittäin hyvin.
|
90.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1773 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 107.86g | Carbs: 185.61g.
Breakfast: Omenasose (sis. Sokeria), Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Mantelit, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Valio Oltermanni Tilsit, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Pirkka Tonnikala Thaibasilika, Pirkka Savustetut Tonnikalapalat Öljyssä, Kokkikartano Mausteinen Linssikeitto. Dinner: Golden Sun Barley & Lentils, Rainbow Papusekoitus, Pirkka Chilitomaattimurska, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä. Snacks/Other: Pekaanipähkinät, Meira Manteli, Passionhedelmä, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kurkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Monijyväleipä, Pirkka Tomaatti, Sevan Paprikatahna. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 8 hours, Samsung Health - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|