Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2023
|
65.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
2010 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 123.27g | Carbs: 215.38g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Alpen Gold Oreo Шоколадная Начинка, Халва, Nestle Хрутка Алфавит, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Семена Льна . Lunch: Сливы, Яблоко, Каскад Печенье Сахарное, Петрохлеб Печенье Сдобное "Сказка", Гречка Отварная, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Суп Куриный с Вермишелью, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Dinner: Полезнотека Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Свинина Тушеная. Snacks/Other: Чай, Банан, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Fit And Joy Protein Bar Pistachio Cream . more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 34 minutes, Desk Work - 5 hours and 20 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|