Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2023
|
134 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 49 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
2045 kcal
|
Fat: 81.86g | Prot: 86.89g | Carbs: 249.00g.
Lunch: زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), الجزر, الطماطم, كرات لحم البقر (كفتة), بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بلح, Juhayna زبادي. Snacks/Other: سمك الماكريل أو الإسقمري, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed sabr's Weight History
|