|
Lärdom: jag går upp i vikt om jag äter mindre (runt 1 000- 1 300), men om jag äter lite mer (runt 1 500- 1 800) så kan jag gå ner i vikt.
|
100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
1631 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 87.17g | Carbs: 213.45g.
Breakfast: Varm Chokladmjölk, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka. Lunch: ICA Basic Lingonsylt, Kålpudding, Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Dinner: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka, ICA Cottage Cheese Mini. Snacks/Other: Vindruvor, Pågen Gifflar Saffran, Äpple. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|