|
bismilah setelah sekian lama off gak diet lagi dan bb naik, hari ini memutuskan untuk diet lagi semoga bisa di angka bb yg diinginkan amiiin mohon bimbingan nya ya temen2..
|
61 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2023:
|
1135 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 80.16g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Ikan Kembung Balado, Tempe Bacem, Nasi Merah. Dinner: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ikan Asin, Nasi Merah. Snacks/Other: Tahu Sumedang, Wei Wang Siomay Ayam Sayur. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|