|
sabah aç karnına tatildim
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 63.41g | Carbs: 201.28g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir, Maydanoz. Lunch: Ev Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Lavaş, Et Döner. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Sebzeli Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Pırasa, Yumurta Omleti, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|