|
зимой вес должен быть больше, а то замёрзну
|
50.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1552 kcal
|
Fat: 64.84g | Prot: 76.29g | Carbs: 171.84g.
Breakfast: Сгущенка, ФДК Бутерброд Цезарь, Изюм, Джемы и Варенья, Капуста, Морковь, Твердый Сыр Пармезан, Омлет с Молоком, Талицкий Молочный Завод Йогурт без Компонентов, Творог 5%. Lunch: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Касес Хлеб Бутербродный, Ветчина, Сыр Российский, Изюм, Клюква, Гречка Отварная, Талицкий Молочный Завод Йогурт без Компонентов, Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Пюре из Тыквы, Овсяная Каша на Молоке, Мираторг Голень Куриная Варено-Копченая. Dinner: Nestle Goodmix Salted Peanut Taste, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Nestle Goodmix Salted Peanut Taste, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Лаваш, Пятерочка Яблоко Сезонное , Арбуз, Жареное Яйцо, Мираторг Нагетсы Хрустящие, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Твердый Сыр Пармезан, Сгущенка, Творог 5%, Гречка Отварная, Nestle Goodmix Salted Peanut Taste, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль, Изюм, Белпродукт Mega Line Chips, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 2,5%, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, 5 Морей Икра Трески, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Premier Of Taste Горчица Французская, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|