Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
68.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
2309 kcal
|
Fat: 90.18g | Prot: 138.42g | Carbs: 220.80g.
Breakfast: Чиа пудинг, McDonald's Американо с Молоком Средний, Рудь Моти, Ленивые вареники с творога. Lunch: Сильпо Биток Свиной, Olmish Манго Сушеное, АТБ Помидор , Ашан Салат Айсберг, Novus Хлеб Литовский, Сильпо Кабачки Гриль, Ашан Овощи Гриль, Інделіка Филе Индейки. Dinner: Sola Фует, Novus Хлеб Литовский , Добров Рулет Куриный, Pepsi Пепси без Сахара , Veln Пісочне Печиво Зі Смаком Кокоса, Monsters Протеїновий Батончик З Кавою, McDonald's Капучино Маленький , Чиа пудинг. Snacks/Other: Банановые панкейки, Галя Балувана Блинчики с Курицей и Грибами . more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natali_ka)'s Weight History
|