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Gewicht bleibt auf 92,2 kg, aber seit 3 Tagen mache ich 15 Min. täglich. auf dem Heimtrainer. Heute sogar 2 x 15 Mun., da ich das Handy beim ersten Mal heute früh direkt mach dem Aufstehen vergessen habe. Außerdem habe ich heute auf nüchternen Magen 50 ml Apfelessig in einem Glas Wasser getrunken und danach den ersten Kaffee. Ich fühle mich fit und bin sehr glücklich, dass ich diese Bewegungseinschübe durchhalte. Kalorien zählen mache ich auf jeden Fall weiter, - egal was die Waage sagt...
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92.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1873 kcal
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Fat: 48.32g | Prot: 49.61g | Carbs: 228.48g.
Breakfast: DM Bio Leinöl Nativ, DM Bio Haferkleie mit Keim, DM Bio Walnuss Kerne, Elstar, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Honig, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Kaffee, DM Bio Apfelessig Naturtrüb. Lunch: DM Bio Leinöl Nativ, DM Bio Haferkleie mit Keim, DM Bio Walnuss Kerne, Elstar, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Honig, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer. Dinner: Wicküler Pilsener, Wicküler Pilsener, Wicküler Pilsener. Snacks/Other: Ei, Goldähren Dinkel Vollkornmehl, Backfee Raspelschokolade Vollmilch, Bellasan Sonnenblumenöl, Mandarine, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chiquita Banane, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. more...
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127 kcal
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Exercise:
15 Min. Heimtrainer - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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