Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
2365 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 178.07g | Carbs: 299.18g.
Breakfast: Kawa Espresso, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Dinner: Lody, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Snacks/Other: Suszona Figa, Rodzynki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy , Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Lidl Bułka Fitness, Zielona Papryka, Marchewki, Morele. more...
|
|
2376 kcal
|
Exercise:
Wieczorny rozruch, barki hantle 8, 4, 2 - 19 minutes, Spacer z parkingu - 20 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Nauka atlasu - 36 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|