|
Gemiddeld CICO verschil van 91 tot 100 dagen
Calories In: 1538 calories
Calories Out: 1782 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -244 calories per dag
Van dag 91 tot en met dag 100: -1.3 kg
Een correctie van dag 81 tot 90 toen het gewicht hetzelfde was gebleven Mijn gewicht gaat per 10 dagen ongeveer 0.6 kg naar beneden.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.0 kg.
Op naar de laatste kg!
|
58 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1374 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 43.96g | Carbs: 180.09g.
Breakfast: Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Coffee. Lunch: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Raisins, Apples, AH Ongezouten Pinda's. Dinner: Activia Aardbei, Brown Cow Whole Milk Yogurt, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Baked Potato (Peel Eaten), Mayonnaise, Lettuce. Snacks/Other: AH Ongezouten Pinda's, Coca-Cola Diet Coke Plus. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 6 hours and 14 minutes, Resting - 9 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|