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2️⃣Kg em um mês...
Parece pouco, mas pra mim algo muito significativo. Por vezes tentei levar uma vida mais saudável... mas dessa vez percebo que é diferente, a mudança está na mente. Estou FELIZ por me alimentar melhor, por fazer da atividade física um hábito, sempre gostei de fazer atividade física, mas não tinha constância.
Quanto a alimentação tenho feito uma "dieta flexível", na maior parte do tempo tento me alimentar com alimentos mais saudáveis, e de vez em quando alguma guloseima 🤭, tudo com equilíbrio, sem exagero e sem passar vontade.
Melhorando a cada dia, assim vou seguindo um dia de cada vez.✨
Obs.: As postagens aqui do aplicativo ajudam muito a ter novas ideias e ver que juntos estamos buscando algo em comum.
"Importante é não desistir". #FOCO😉
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60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2022:
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1452 kcal
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Fat: 34.39g | Prot: 90.48g | Carbs: 195.85g.
Breakfast: Lacta Chocolate Ao Leite, Vitamina de Banana. Lunch: Mandioca Cozida, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Habib's Suco de Acerola, Almeirão, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Lacta Sonho de Valsa, Mabel Bolacha Leite, Queijo Branco, Pão de Forma, Suco de Acerola. more...
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1840 kcal
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Exercise:
Race - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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