Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
2399 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 195.46g | Carbs: 262.65g.
Breakfast: Zielona Herbata, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Brzoskwinia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Sól, Muszynianka Muszynianka, Czerwona Papryka, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Cukinia, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Kawa, Jabłko. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały barki i plecy hantle 13, 8,5, 6, 5 - 57 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 38 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|