SEMANA 14 confesso que essa semana achei que não conseguiria..mas vencemos 😅
22 semanas = 84 ✅️ 21 semanas= 82 ✅️ 20 semanas= 81 ✅️ 19 semanas= 80 ✅️ 18 semanas = 79 ✅️ 17 semanas = 78 ✅️ 16 semanas = 77 ✅️ 15 semanas = 76 ✅️ 14 semanas = 75 ✅️ 13 semanas = 74 12 semanas = 73 11 semanas = 72 10 semanas = 71 9 semanas = 70 8 semanas = 69 7 semanas = 68 6 semanas = 67 5 semanas = 66 4 semanas = 65 3 semanas = 64 2 semanas = 63 1 semana = 62 Boraaaaaaaa!
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75.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2023:
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1146 kcal
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Fat: 36.34g | Prot: 78.07g | Carbs: 107.52g.
Breakfast: Laranjas, Gelcopep Plus Colágeno Hidrolisado , Clight Suco, Suco Melancia e Beterraba Detox. Lunch: Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Pizza Pan Brasileira, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. more...
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1736 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minutes, Google Fit - 23 hours and 38 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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