Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
2706 kcal
|
Fat: 95.28g | Prot: 180.09g | Carbs: 298.82g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brzoskwinie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Pomidor Malinowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Mieszanka Studencka, Krasnystaw Kefir, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Jabłko, Gruszki. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Plecy atlas 27,5 - 20 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|