Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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68.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1345 kcal
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Fat: 49.42g | Prot: 94.89g | Carbs: 138.10g.
Breakfast: Yakult Yakult 40 Light, Café (Infusão), Pão 6 Grãos sem Glúten, Quatá Queijo Minas Frescal, Bizinelli Lombo Suíno Defumado. Lunch: Tangerinas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Semente de Abóbora, Lugen Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Gergelim, Repolho-Roxo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Dinner: Tangerinas, Tangerinas, Frango Refogado (sem Pele), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Semente de Abóbora, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Frutal Sorvete de Creme, Banana D'água. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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