|
Продолжаем становление здоровее и стройнее!
С прошлого минимума 116,5 во время зажора в отпуске вес увеличился до 122 кг через 5 дней. Не удивился, потому что это был контролируемый процесс поедания всего что можно и нельзя) Фастфуд, алкоголь, сладости, солёности. Это был своего рода эксперимент, и могу с уверенностью сказать - пищевые привычки изменились. Желудок уменьшился, но я намеренно ел очень много чтобы «поностальгировать» по вкусам, «отвести душу», и успеть попробовать все, пока все можно))) думаю ккал на 4000-5000 почти неделю я питался. Если высчитать профицит то не более чем 700 грамм жира я мог набрать, остальное - гликоген, вода и следовательно отеки, и, конечно, побочные продукты съеденного))) вернулся в кетоз максимально легко и приятно, как замечательно вернуться в то самое лёгкое состояние, без тяжести в животе, без ощущения усталости и сонливости! Понадобилось всего 4 дня чтобы вышло все, что накопилось, и снова пошёл процесс жиросжигания)
Какие выводы? Еда, которую нельзя на кетозе не такая вкусная, как помнится, и уже не приносит такого удовольствия. Газировки не то что сладкие - приторные просто, пить невозможно, мой любимый зелёный Липтон - словно чай с медом теперь на вкус, ну а кусок мяса или рыбы с маслом или домашним майонезом с овощами и чашкой бронекофе/какао совершенно так же приносит удовольствие как и слопать Биг Тейсти с картошкой и колой))) Так что булки и прочий углеводно-сахарный «яд» это конечно вкусно, но ещё «вкуснее» видеть результаты работы над собой, ещё «вкуснее» быть здоровым) Ведь став здоровее, доведя дело до конца, конечно можно будет скушать что угодно, но уже не «три ведра» и уже без последствий, так что во истину, начинать надо с головы, а именно с пищевого поведения)
|
114.4 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 34.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 121.77g | Prot: 82.67g | Carbs: 15.61g.
Lunch: Pure Масло МСТ, Теремок Русский Цезарь Салат, Jacobs Кофе Молотый в Растворимом , Kofer Коллаген, Миофарм Псиллиум, Колбаса Куриная. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|