Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2015
|
61.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 69.14g | Carbs: 159.72g.
Breakfast: Банан, Гренки, Льняное Масло, МЖК Майонез Провансаль, Лук-Порей, Вареное Яйцо, Белый Рис, Санта Бремор Скумбрия в Масле, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сметана, Яичный Белок, Салат Айсберг, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Банан, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ta_logvinets's Weight History
|