Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1580 kcal
|
Fat: 40.78g | Prot: 109.82g | Carbs: 197.85g.
Breakfast: بسطرمة لحم البقر (المقدد), الشوفان, بيضة, جبن رومي, الطماطم. Lunch: بطاطا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), جوافة. Dinner: فول سوداني, الخيار (مع القشرة), بطاطا. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|