Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
2635 kcal
|
Fat: 64.36g | Prot: 212.17g | Carbs: 303.20g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Grzyby, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Winogrona. Snacks/Other: Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 29 minutes, Nogi hantle 17, 13, 8 - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|