Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
|
109.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
3291 kcal
|
Fat: 96.72g | Prot: 137.81g | Carbs: 264.66g.
Breakfast: Mehmet Efendi Colombian Filtre Kahve, Haşlanmış Yumurta, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Domates. Lunch: Çokça Közlenmiş Patlıcan , Yudum Ayçiçek Yağı, Beyaz Pirinç (Haşlanmış), Balık Dünyası Uskumru Fileto. Dinner: Midye Dolma, İşkembe Çorbası, Normal Bira. Snacks/Other: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Altınkılıç Kefir, Züber Kırmızı Meyveli Granola Bar, Muz. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|