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Mais uma segunda feira sendo vencida , seguindo a dieta
Seguindo o plano
O resultado é só uma consequência.
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85.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2023:
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1632 kcal
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Fat: 21.10g | Prot: 158.00g | Carbs: 200.91g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moída de Patinho, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Abacaxi. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Swift Carne Moída de Patinho, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi. more...
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3129 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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