Ну что ж, всем привет! Я тут выговорюсь. Я столько усилий прикладывалась после родов, чтоб вернуть себя в нормальный вес. Все шло хорошо, но потом случились некоторые проблемы, и я начала заедать этот гребаный стресс. Как итог +15 кг😥Я просто не могу собрать всю свою волю в кулак😔 Вчера я старалась кушать меньше, на завтрак ела овсяные оладьи, а днем яблоки. На весах -300гр. Я всегда очень верю в себя в таких начинаниях, но не в этот раз почему-то. Я как будто сдалась😥Сегодня достала кухонные весы снова, посмотрим, смогу ли я держать себя в руках. Поставила варить грудку на обед себе. Даже есть в планах подольше с коляской погулять сходить, главное не лениться. На сегодня мой вес составляет 97,1кг🫣Вот она расплата за свою лень и обжорство булочками.
|
97.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1698 kcal
|
Fat: 52.40g | Prot: 136.77g | Carbs: 168.68g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Иван Поддубный Творог 5%. Lunch: Картофель, Куриные Грудки. Dinner: 4 Сезона Малина Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Иван Поддубный Творог 5%. Snacks/Other: Русский аппетит Ванильный Капучино. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
1 to 20 of 22
Comments
Ничего. Вода камень точит. Вы правильно говорите-главное - не лениться! И режим. Иг попробуйте. Помогает. Правда. Ну и дефицит создайте. Все получится. Хлеб, сахар, с глаз долой. Вы сможете! Я в Вас верю! 🌞🍀
26 Sep 23 by member: pilatpontij2022
|
И да! Не винить себя! Не грызть, не мучать, не терзать, а взять и 100раз приседать! 😉
26 Sep 23 by member: pilatpontij2022
|
Не вините себя-этот главное!
26 Sep 23 by member: pilatpontij2022
|
26 Sep 23 by member: Natali197642
|
Я бы к врачу сходил, сдал бы анализы, так как много нюансов может быть. Включая различные расстройства. Тут воля ни при чем м б. Берегите себя.
26 Sep 23 by member: avsvirid
|
У вас все получится 👍👍👍💪💪
26 Sep 23 by member: dashatul
|
Важно постепенно менять систему питания. Резко за 1 день сесть на ПП - это 100% срыв через определенное время. Я так максимум держалась 1,5 месяца (на грудке и гречке). Зато постепенное внедрение определенных привычек (отказ от хлеба, от сладкого, от алкоголя, последний прием пищи до 18.00 и завтрак после 10.00) позволили мне держать низкий вес много лет. Правда сорвалась в беременность и после 2 родов стала на 10 кг больше своего привычного веса. Сейчас заново внедряю эти привычки. Начала с отказа от хлеба и не ем после 18.00. В планах перейти на Кето, но буду очень постепенно это делать, чтобы не сорваться. Следующий шаг - полный отказ от сахара. Пока позволяю себе немного зефира.
26 Sep 23 by member: Марина Векленко
|
Удачи вам, вот прям от души хочется, чтобы всё наладилось
Может сперва недельку поддержку погонять? Водичку устаканить, влиться в русло, подсчет и планирование на неделю освежить.
Тип стрессов и помимо ЧС дофига, если так дефицит потом чуть меньше жмыхнет - почему нет.
Или нет) «Паралич анализирования» дело такое, решайте, решились - действуйте. Всё получится☺️
З. Ы. Горячая ванная с морской солью и какой дешманской маской с лосьоном творят чудеса в плане стресса:)
26 Sep 23 by member: AntonMorozenko
|
иногда бывает дело не а силе воле, а а том что вокруг много всего происходит и появляется много "надо" на которые тратится воля, а радости совсем нет.
и я бы тоже рекомендовала (видела выше) сдать анализы на дефициты, родить ребёнка - это не за хлебушком сходить.
вашему организму (телу и психике) нужно восстановиться
🙏 вы прекрасны и всё у вас получится!
главное радовать себя и едой в том числе, не курогрудкой единой)
26 Sep 23 by member: olgatza
|
26 Sep 23 by member: yulia-shi
|
Бог мой😳Сколько слов поддержки! Спасибо вам огромное, что не прошли мимо. Мне это сегодня ой как надо было!
26 Sep 23 by member: apikowa
|
Звучит так, как будто будет слишком жесткий дефицит
26 Sep 23 by member: Про100Алла
|
Спокойствия! Осознания! Планирования действий! Успехов! /если что - заглядывайте в чат... Поддержим.
26 Sep 23 by member: YuryP65
|
Не торопитесь. Вы не один месяц этот вес наедали, и сбрасывать его тоже нужно медленно и постепенно. Ставьте небольшой дефицит. Если будет слишком жёстко - будут срывы, а они вредны. Не надо каких-то ограничений, всего понемножку, не выходя из дефицита. Всё получится)
26 Sep 23 by member: ryiska84
|
Успехов! Пусть всё удастся🙌💪
26 Sep 23 by member: MadamKatie
|
У вас же жизнь поменялась, конечно большой стресс. Выдохнуть, отпустить, и потихоньку в режим. Главное - потихоньку, без насилия над собой, итак сейчас у вас и физически, и психологически высокая нагрузка.
26 Sep 23 by member: Аз_Есмь
|
попробуйте низкоуглеводгую диету. это вкусная здоровая пища без вреда для себя и без голоданий всё получится. пп не всем подходит. я вот на пп всегда голодная и срываюсь. а на низкоуглеводной я счастливо скидываю лишний вес
26 Sep 23 by member: анастасия7507
|
потомучто надо давать себе отдохнуть, а не кидаться в диеты после такого тяжёлого для тела дела, не устраивайте себе отчаянные гонки с едой, высчитайте адекватный дефицит и ешьте спокойно
26 Sep 23 by member: Мать котов
|
Вставлю и свои пять копеек) "овсяные оладьи, яблоки, куриная грудка" - звучит не аппетитно и пахнет жёстким дефицитом и срывом!,, начните с рекомендовано калорийности, на 1800кк можно шиковать! 😁 Понаблюдаете месяцок (не меньше), а возможно попробуете поэкспериментировать с интервальным голодание, или низуоуглеводкой, или с пп. Всё получится! ❤️
26 Sep 23 by member: Tatianka_star
|
Тоже худею после вторых родов с веса 80🥲ПП и подсчет кк, позже подключу тренировки дома, хочу скинуть минус 10, максимум 15🥹🥰
26 Sep 23 by member: lana26@
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|