|
нужно уменьшать калораж🤔
|
89.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 77.57g | Carbs: 174.35g.
Breakfast: Мёд, Вареное Яйцо, Салат из Рукколы, Малиновое Варенье, Сметана , Панкейки, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Круассан, Макдональдс Капучино, Сырники ПП. Dinner: Фундук, Пастилушка Пастила Фруктовая, Шоколад, Сыр, Сосиска, Хлеб Цельнозерновой, Чай с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров, Куриное Филе в Сметане, Рис Отварной. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|