Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
65.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
4826 kcal
|
Fat: 188.64g | Prot: 118.21g | Carbs: 675.94g.
Breakfast: Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад , Ого Семена Льна , Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Активиа Биойогурт 1,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Сливочные или Сахарные Печенья, Ермолино Батончик Ермолинка, Чай, President Плавленый Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Сливочные или Сахарные Печенья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера. Dinner: Мандарины, Сливочные или Сахарные Печенья, Гост Сгущёнка с Сахаром, Блины на Молоке. Snacks/Other: Кухмастер Печенье Клубничное, Яблоко, Мандарины, Сливочные или Сахарные Печенья, Юбилейное Печенье Традиционное, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Любятово Шоколадные Шарики, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочные или Сахарные Печенья, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Lotte Choco Pie, Ермолино Батончик Ермолинка, Банан, Кофе, Яйцо-Пашот, Домик в деревне Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Каждый День Язычки Слоеные . more...
|
|
2505 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 49 minutes, Running - 11/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|