Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
89 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
1645 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 53.55g | Carbs: 183.62g.
Breakfast: Фундук, Чай с Молоком и Сахаром, Гренки Домашние, Круассан, Новый День Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Сыр Сулугуни. Lunch: Zentis Марципановая Буханка, Шоколад, Чай с Молоком и Сахаром, Мёд, Сливочное Масло, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Гренки Домашние, Фундук, Винегрет. Dinner: Пастилушка Пастила Фруктовая, Чай с Молоком и Сахаром, Меридиан Нерка Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлебец, Сметана , Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Чим Чим Чипсы Нори , Свеклы, Морковь. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|