|
Rankka työmatka ja -viikko, ei mahdollisuutta valita ruokia eikä ruoka-aikoja, viiniä ja olutta iltaisin ja tuloksena kilon takapakki. Oi voi. Tämä muistuttaa entistä matkaelämääni ja miksi kilot kertyi. Ei auta kuin koettaa toipua, henkisesti ja fyysisesti ja ennenkaikkea palata omaan rutiiniin aina kun voi.
|
88.8 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
1667 kcal
|
Fat: 69.53g | Prot: 127.00g | Carbs: 131.67g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Lidl Kaktusviikuna, Pirkka Paseerattu Tomaatti Chili, Ruusukaali, Rypsiöljy, Porkkanat, Sipulit, HK Naudan Paistijauheliha 7%. Dinner: Ruusukaali, Rypsiöljy, Sipulit, Porkkanat, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Pirkka Paseerattu Tomaatti Chili. Snacks/Other: Avokado, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 9 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|