Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
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93.2 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2023:
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1316 kcal
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Fat: 34.93g | Prot: 89.31g | Carbs: 162.17g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Ovo Mexido, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Lunch: Catupiry Requeijão Light, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterraba Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Maggi Creme de Cebola, Hortifruti Patinho Moído. Dinner: Angeloni Strudell de Maçã, Angeloni Strudell de Maçã, Beterraba Cozida, Camil Feijão Branco, Maggi Creme de Cebola, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Other: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Sertanorte Queijo Meia Cura, Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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3507 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Janinelouven's Weight History
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