Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2015
|
79.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2199 kcal
|
Fat: 48.43g | Prot: 127.62g | Carbs: 320.40g.
Breakfast: Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Вареное Яйцо, Молоко. Lunch: Перловая Каша, Чечевица Вареная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречневая Каша. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сладости Востока Пахлава, Зефир в Шоколаде, Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|