|
С понедельника делаю тренировки с ютуба, преимущественно табату. Вчера умирала, но сделала 20 минут (скалолаз-приседы-переход с планки на локтях на прямые руки-вытягивание руки в планке-гусиный шаг), потом ещё 2 круга табаты на пресс.
Шикарный отвес, даже не верится.
|
93.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
699 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 47.91g | Carbs: 35.25g.
Breakfast: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Lunch: Доширак Бульон-Приправа (Вкус Курицы), Домик в деревне Сметана 15%. Dinner: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Sanbonsai Соевый Соус Классический. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|