Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2015
|
79.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 150.84g | Carbs: 351.38g.
Breakfast: L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Тильзитер, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Вареное Яйцо. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Коричневый Рис, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Треска, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Мандарин, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|