Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
61.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1497 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 109.10g | Carbs: 136.31g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), President Сыр Творожный Сливочный, Эко Хлеб Мультизлаковый, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Хлебцы Вкус Польза Хлебцы Ржаные Вафельные, Миндаль Миндаль Жареный, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Банан. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalydem's Weight History
|