Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2015
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 84.15g | Prot: 104.22g | Carbs: 269.85g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Мультизерновой Хлеб, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Картофельный Салат с Яйцом, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Гречневая Каша, Lactoprot Lactomin 80, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|