Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
88.8 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1990 kcal
|
Fat: 94.36g | Prot: 144.38g | Carbs: 146.91g.
Breakfast: Варенье, Творог 9%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смешанные Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Смешанные Орехи, Зеленый Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай, Жареная или Запеченная Курица, Ашан Биточки по-Албански, Михайлик Kitchen Рассольник. Dinner: Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Ашан Биточки по-Албански. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Горячая Штучка Бигбули. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|