Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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3004 kcal
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Fat: 84.81g | Prot: 189.43g | Carbs: 378.57g.
Breakfast: Pachá Amendoim Torrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Mamão Formosa, Ovo, Newbread Pão de Forma Tradicional, Newbread Pão de Forma Tradicional, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Newbread Pão de Forma Tradicional, Ovo, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (30g). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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