Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2015
|
79.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2740 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 148.78g | Carbs: 425.18g.
Breakfast: Сила Злаков Каша Пять Злаков, Изомальтулоза, Креатин, Casein Natrapro 85% (France), L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactomin 80, Какао, Соколиный Глаз. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чечевица Вареная, Перловая Каша, Куриное Филе на Пару, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельный Салат с Яйцом. Dinner: Гречневая Каша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Суп Овощной, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Славянка Золотой Степ, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Банан, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
3175 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|