|
Как то не могу нормализовать режим питания.Обедаю поздно, и долго не хочу кушать, поэтому, вечером, почти не ем.Пью кофе с молоком без сахара.Уже выпила кефир , и , думаю, больше кушать не буду сегодня.На завтра сейчас запланирую меню.И, наверное, приготовлю, чтобы не кусочничать.А вы, планируете свой рацион заранее?
Просто, я дома с малышом и думала, что приготовить что то не составит труда.Но, я ошиблась.Так, что, планирую меню дня на 3.💪
|
75.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1482 kcal
|
Fat: 46.99g | Prot: 68.78g | Carbs: 203.89g.
Breakfast: Сладовянка Коровка Александровская , Чай, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Говядина Тушеная, Макфа Спагетти Отварные, Свекла с Чесноком и Майонезом. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Персик. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|