Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
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82.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2023:
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2492 kcal
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Fat: 74.02g | Prot: 193.90g | Carbs: 252.81g.
Breakfast: Hortifruti Abacaxi, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Arroz Branco (Curto, Cozido), Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. Lunch: Patê de Atum, Camil Biscoito de Arroz Integral, Chimanguinho Biscoito de Polvilho Parmesão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Dinner: Hortifruti Abacaxi, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Pepino Japonês. Snacks/Other: Paçoca, Dolce Gusto Café com Leite , Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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