Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
2673 kcal
|
Fat: 96.30g | Prot: 178.02g | Carbs: 298.48g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Develey Ketchup Premium Classic, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Dinner: Krasnystaw Kefir, Brokuły, Grahamka, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Other: Rzodkiewka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Jabłko. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 17 minutes, Resting - 16 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|