Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
97 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
2305 kcal
|
Fat: 93.38g | Prot: 112.95g | Carbs: 246.48g.
Breakfast: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. Lunch: Cashewpähkinät, Valio Uuniomenakeitto , Myllyn Paras Mysli Hedelmä & Marja, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis. Dinner: Makula Meksikolainen Salaatti. Snacks/Other: Arla Rahka Lakritsi, Benecol Tehojuoma, Pirkka Luomu Hunaja, Kotimaista Kevyt Maito, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Kurkku, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Laitilan Leipä Toscakakku, Corny Smoothie Apple, Strawberry, Blueberry & Oats, Banaanit. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|