|
bdn kok merasa kurg nyaman stlh menerapkan if 16:8 yaa? lebih sreg dg 14:10, apa itu berpengaruh dg angka timbangan yg segitu2 sj ya ga bs turun lg? bgmn menurut teman2??
|
64.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
964 kcal
|
Fat: 47.79g | Prot: 46.22g | Carbs: 89.29g.
Breakfast: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Putih Telur. Lunch: Nasi Goreng Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Dinner: Lontong, Soto Ayam. Snacks/Other: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|