|
18/10/2023
Вернулась к своему весу - 50 кг.
Очень долгое время вес был такой 52 - 54 кг (к началу первой беременности). Ни в чем себе не отказывала, на обед ела тарелку пельменей с хлебом, утром бутерброды или булочка, вечером тоже плотный ужин, в течение дня чай с шоколадкой или мучным был обычным делом. Так было принято в семье, причем толстых и полных не было, хорошо, что всегда вела активный образ жизни (с детства любовь к велосипеду, бассейн, бег). Но всегда чувствовала себя не худенькой.
Летом 2022 года решила считать калории и похудела до 44 кг. Считаю только ккал, не обращала внимание на бжу.
Очень нравилась себе, но так как питалась не совсем правильно, был голод и в итоге набрала и вернулась к своему весу.
Начинаю заново, но уже считаю, как положено КБЖУ
|
50.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1181 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 86.78g | Carbs: 105.87g.
Breakfast: Яблоко Антоновка, Инжир, Кубанский Молочник Творог 5%, Селяночка Хлеб Измайловский. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Доброфлот Горбуша Натуральная. Dinner: Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизово Котлеты Домашние. Snacks/Other: Кофе. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|