Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1206 kcal
|
Fat: 50.75g | Prot: 62.46g | Carbs: 127.64g.
Breakfast: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Migros Kapya Biber, Yeşil Çay. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yoğurt, Biber Dolması. Dinner: Eti Etimek Kızarmış Ekmek , Fide Ton Balığı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Düşük Yağlı Latte Kahve, Badem, Yeşil Çay, Elma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|