Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
130.9 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
2217 kcal
|
Fat: 51.91g | Prot: 245.76g | Carbs: 194.55g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Макароны Отварные. Lunch: Капуста Тушеная с Грибами, Куриное Филе, Макароны Отварные. Dinner: Trec Nutrition Протеин, BiotechUSA Протеин, Капуста Тушеная с Грибами, Жареное Яйцо, Эконом Маркет Филе Сельди, Рис Вареный. Snacks/Other: Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|