|
тьфу-тьфу, чтобы не сглазить ) сдвинулись немножко ) сегодня тренировка, посмотрим, что будет завтра ) тем более впереди знатный набор воды
|
69.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 74.80g | Carbs: 235.92g.
Breakfast: Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Lunch: Верес Фасоль с Овощами, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Dinner: Куриные Котлеты, Салат Овощной со Сметаной, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Апельсин, Апельсин, Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Яблоко. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|