Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2015
|
62.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2297 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 123.96g | Carbs: 323.89g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Мёд, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья. Lunch: Курица Вареная, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Соломка Длинные Макароны. Dinner: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80. Snacks/Other: Авокадо, Избенка Творог 5%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. more...
|
|
2587 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 4 hours, Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|